Encontrar Paz e Equilíbrio num Mundo Frenético

Formação
 Evento terminado
Última data: 
29-11-2017 09:00 - 18:00

Localidade: Lisboa, Portugal

Encontrar Paz e Equilíbrio num Muno Frenético

 

As estratégias MINDFULNESS revelam um conjunto de práticas simples e poderosas que qualquer um de nós pode incorporar na vida diária para ajudar a quebrar o ciclo da ansiedade, stress e exaustão. Promove o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional criando um sentido de vitalidade e bem estar!



OBJETIVOS GERAIS 

Pretende-se que os formandos no final da sessão sejam capazes de:

  • Reconhecer as estratégias designadas de mindfulness ou atenção plena;
  • Desenvolver um plano de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.



OBJETIVOS ESPECÍFICOS 

No final da ação de formação os formandos deverão ser capazes de:

  • Saber como lidar com emoções e pensamentos difíceis;
  • Saber como a escolha dos valores pessoais podem ajudar a definir prioridades;
  • Saber quais as estratégias que permitem um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal;
  • Desenvolver um plano de ação com compromisso que contribua para o seu sendo de vitalidade.



DESTINATÁRIOS

Qualquer pessoa que busque o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal



CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
 

I.     O modelo de “Aceitação, compromisso e tomada de ação”: o quadro referencial

II.    A importância do momento presente: lançar âncora

III.   Disposição para lidar com emoções difíceis: largar a luta

IV.   Eu que observo o mundo externo e interno: o palco da experiência

V.    Pensamentos não são factos

VI.   Valores e o sentido para a vida: a bússola

VII.  Ação com compromisso: definir objetivos e ações para alcançar o equilíbrio

VIII. A dança dos 6 processos e encerramento

 

DURAÇÃO

8 HORAS

 

DATA E HORÁRIOS

29 de Novembro    09H00 - 13H00   14H00-18H00

 

VALORES

Sócios: € 180,00  (+ IVA 23%)

Não Sócios: € 205,00 (+ IVA 23%)

Grupos (3 ou + inscrições): 10% desconto

 

 

FORMADOR

Prof. Dr. Paulo Bogas

Psicoterapeuta e professor de Mindfulness certificado;

Licenciatura em Organização e Gestão de Empresas; Mestrado em Gestão de empresas; Pós-Graduação em Planeamento e Desenvolvimento de Produtos Turísticos; Pós-Graduado em Marketing Digital; Doutorando em Psicologia Clínica. Detentor do título de especialista em Marketing e Publicidade.

 

 

Telefone
213 509 316
Email
Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
Endereço
Av. Marquês de Tomar, 2 - 7º Piso

 

Todas as datas


  • 29-11-2017 09:00 - 18:00

Powered by iCagenda

Monday the 19th. Câmara de Comércio e Industria Luso Espanhola © 2017 - Joomla Site Templates